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不松懈!面对疫情这样做

时间:2021-07-30浏览:10设置

图片来源于:人民网微博


南京市召开新冠肺炎疫情防控相关情况发布会。南京市疾控中心副主任丁洁通报,此次疫情的毒株性质为新冠病毒变异毒株德尔塔(Delta)。


从此次疫情上看,德尔塔毒株在临床表现上具有几方面的新特点:复制快、体内载量高,病人转阴速度慢、治疗时间长等。


那么现阶段,同学们如何做好个人防控来防范新冠肺炎疫情呢?


近日,苏州疫情防控发布了重要工作指示(2021第3号)、“关于张家界来苏州人员管控重要工作提示(2021年第4号)”,点击以上文字链接即可查看详细内容。除此之外,小编还为同学们整理了6条个人防控疫情建议以及6条居家生活学习的建议,帮助同学们科学面对疫情,积极应对困难,共克时艰。



以下资料来源:公众号@江苏疾控(现代快报)


1.做好个人防护,勤消毒


图片来源于:pexels


佩戴符合条件的个人防护装备,如口罩,塑胶手套。外出时要全程正确佩戴口罩,并注意接触可能的污染物体后要及时洗手、消毒,注意对可能受到污染的物品先消毒、后处理。



2.不聚集,减少公共部位的接触



一定要注意,近期不要聚集,少到密闭、通风不良的公共场所,减少公共部位的接触,回来后及时洗手。



另外还需要注意的一点提示,近期不要去麻将馆打麻将。麻将馆通常空间狭小,通风不良,空气质量较差。在流调中就发现这样的案例:有的病例在麻将馆打牌,传染给了其他人,提醒众人注意。所以,众人千万不能掉以轻心,现阶段不要加入聚集性活动,这是对自己、对家人负责,也是对他人、对社会负责。



3.尽快接种新冠病毒疫苗接种

江苏省卫生健康委新冠肺炎防治专家组(公共卫生)专家,江苏省疾控中心急传所所长、主任医师鲍倡俊表示:针对  德尔塔  毒株,疫苗仍有保护作用。根据前期研究,确诊病例中没有接种过疫苗的人群,转为重症或者发生重症的比例,显著高于接种过疫苗的人。


相比未接种疫苗的病例,接种疫苗的病例从确诊到产生抗体的时间短,Ct 值高、住院时间短。目前,南京市暂停了新冠病毒疫苗接种,呼吁省内除南京市外的其他低风险地区人群尽快接种疫苗。


4.核酸检测时避免交叉感染

一是出门前,携带号身份证,洗手并正确佩戴好口罩,最好再备一个口罩,也可以随身携带免洗消毒液或免洗酒精,可在采样结束后及时给双手消毒。


二是出门尽量不要乘坐交通工具,建议步行、骑行或乘坐私家车前往核酸检测采样点。如必须乘坐公共交通工具,全程正确佩戴口罩,途中尽量保持安全距离,避免手碰触公众设施及物品,不要用手接触眼、耳、鼻、口等处。


三是到达采样点排队,一定要保持安全距离,全程戴好口罩,不要与人交谈,咳嗽时用纸巾或手肘遮挡,避免飞沫传播风险,配合现场工作人员的指导有序进行采样。


图片来源于:江苏疾控


四是采集完样品后立即洗手或用免洗酒精擦拭双手,戴上备用口罩。将废弃口罩投入指定医用垃圾桶。立即离开,不要在采集地点周围吐痰、呕吐。


5.中高风险地区居做好健康监测

建议早晚测量体温。如出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、肌痛、腹泻等症状,第一时间联系社区管理人员到附近医院发热门诊就诊。


居室要常开窗通风,做好日常清洁,注意个人卫生,保证营养充足。三伏天不能贪凉,空调温度不要太低、更不要对着空调吹风。宅家也不要熬夜,要保证睡眠质量,提高自身免疫力。


6.保持良好心态

保持良好心态,不焦虑、不恐慌。从官方发布平台获取疫情信息,不信谣、不传谣。


在疫情防控时期

除了做好以上的个人防护

江苏教育部也对学生做出了相关指示

留校大学生非必要不外出

驻宁高校大学生离开校园须严格请假手续

下面是6条居家学习生活的建议

建议收藏



来源:@江苏教育发布




建议1:

科学看待疫情防控,转移注意力调节情绪

通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施,积极配合疫情防控工作,做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法,如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定,也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力,增加积极体验。


图片来源于:pexels

建议2:

培养新的兴趣爱好,让宅家时光同样美好

同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情,比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等,制成“愿望清单”,按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望,培养健康的兴趣爱好,让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。


建议3:

控制电子产品使用时间,合理把握时间

虽然利用网络平台可以观看课外读物、视频资源、电视节目等。但观看时间不可过长,要注意保护视力,适当使用手机等电子产品,避免影响正常作息。建议定好闹钟,每隔一小时放松眼睛,或者做好合理的时间规划表,坚持每天保持。


建议4:

多于父母沟通交流学习,提高生活自理能力

同学们可借助居家防疫这一时机,多与父母沟通交流,在充分表达自身的感受和需要的同时,也积极理解支持父母,通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动,如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等,提高自己的生活自理能力和劳动技能,帮助家长减轻负担。


建议5:

坚持体育锻炼,增强免疫力

结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天开展1小时左右的室内运动,如垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子、瑜伽等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,并且能够促进大脑活动,既健身又悦心。


建议6:

学习典型人物和事迹,全部正能量

这个暑期河南暴雨造成洪涝灾害,无数志愿者,消防员,救灾人员再灾难中挺身而出,坚守着人民群众的生命和财产安全;东京奥运会上奥运健儿为祖国努力拼搏,勇夺金牌,荣耀背后,是数不清的汗水与泪水;疫情防控期间,一线工作人员顶着高压力、高强度、高风险工作,不辞辛苦、任劳任怨......希望同学们不停增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感,更加懂得生命的意义,更加珍惜美好生活。


图片来源于:央视新闻


祝所有同学暑期

平安喜乐

学习进步

一切顺利

我们9月见



图文素材 | 人民网微博、江苏教育发布公众号、江苏疾控公众号

编辑排版|刘洁

责任编辑 | 葛露

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